cardio

V této rubrice najdete důležité obrázky cviků pro cardio cvičení, nebo-li cvičení při kterém pálíte kalorie a po 20ti minutách stálého cvičení i podkožní tuk, navíc do toho posilujete celé tělo. Do cardio cvičení patří například: skákání přes švihadlo, běhání, plavání a různé vytrvalostní úkony, ježdění na rotopedu a spoustu různých kruhových tréninků s lehkou zátěží. Při cardio tréninku by jse měli mít stálý pulz a postupně ho zvyšovat na určitou hodnotu.